“小小年纪，怎么会腰痛呢？”
在大部分人的认知里，腰痛是成年人才会有的毛病，跟孩子八竿子打不着边。所以，孩子们说腰痛，家长们通常以为只是撒娇。事实上，腰痛的现象在儿童中已经非常普遍。
导致孩子腰痛的成因有哪些？
1.肌肉劳损
孩子在运动过程中，由于运动不当或运动量过大，有可能会导致肌肉劳损或拉伤，从而出现腰部疼痛的情况。这种情况一般休息两到三天就能得到改善。同时，多让孩子做适量的有氧运动和运动后的拉伸，可改善其身体状态。
2.坐姿不良
孩子腰疼也可能是由于久坐且坐姿错误导致背部过度弯曲、腰椎负担过重。坐姿不良不仅影响视力，还会引起腰部疾病。家长们应该帮助孩子养成正确的坐姿，并避免长期久坐。
3.足部问题
大部分孩子腰痛的情况都是由足部问题引起的。常见的内八、外八、扁平足、高弓足、O型腿、X型腿等，在日常的站立、行走和活动中都会改变足部的运动力线，导致骨盆倾斜，从而引发腰部疼痛。
保护腰椎 从“足”开始
“千里之行，始于足下”。足部是人体的基石，承载人体重量也主要是下肢关节。足部一旦出现问题，人体生物力线会自下而上发生改变，足踝向内或向外倾斜，致使膝盖一上一下，导致髋关节左右倾斜，最终形成高低肩。在代偿的作用下，腰椎、骨盆会有一侧负荷过重，可能发展为脊柱侧弯、骨盆前倾等骨骼问题。
如果孩子已经出现腰痛的情况，家长们可以从矫正足部问题开始，建议给孩子穿着符合儿童足部生理发育特征的“专业儿童机能鞋”。机能鞋能根据孩子的足部特征，均匀分布足底力量，帮助腿部笔直向上延伸，避免运动力线歪斜带来的腰痛隐患。
